뇌과학 코칭은요, 뇌과학의 지식을 활용해서 개인이 원하는 목표를 이루도록 돕는 거예요 . 코칭은 원래 개인이나 조직의 잠재력을 최대로 끌어내서 최고의 가치를 실현하게 돕는 파트너십이죠 . 뇌과학 코칭은 여기에 뇌과학적인 통찰을 더한 거랍니다 .

코치는 이 과정에서 여러 가지 역할을 해요 . 예를 들어, 집중적인 연습을 통해 뇌의 변화 능력(뇌가소성)을 높이도록 돕고요 . 감정을 잘 다스려서 더 좋은 결정을 내리게 하기도 해요 . 부정적인 생각 패턴을 알아차리고 바꾸는 것도 도와주죠 .

일상에서 마음 챙김을 통해 자신을 더 잘 알게 하고 , 새로운 습관을 만들 때 단계적으로 접근해서 건강한 습관이 자리 잡도록 지원하는 역할도 한답니다 . 이렇게 뇌과학 코칭은 뇌의 작동 방식을 이해하고 활용해서 개인의 성장을 돕는 거예요.

사람의 뇌가 변하냐고요? 네, 변해요! 그 비밀은 바로 뇌가소성에 있답니다 . 뇌가소성은 뇌의 신경망이 외부 자극, 학습, 경험에 따라 구조나 기능이 바뀌는 현상이에요 . 마치 찰흙처럼 누르면 모양이 변하고 그대로 유지되는 것처럼요 . 고무공처럼 원래대로 돌아오는 게 아니라, 찰흙처럼 변화할 수 있는 것이 바로 우리 뇌의 특징이죠 .

뇌가소성을 잘 보여주는 재미있는 연구가 있어요 . 2006년에 런던 택시 운전기사들을 대상으로 한 연구인데요 . 런던의 복잡한 도로 2만 개를 외워야 하는 힘든 시험을 통과한 택시 운전기사들의 뇌를 보니 , 공간 기억을 담당하는 해마라는 부분이 일반인보다 2~3% 더 컸대요 . 심지어 택시 운전 경력이 길수록 해마가 더 커졌다는 사실도 발견했죠 . 이 연구는 성인의 뇌도 경험하고 배우는 것에 따라 구조적으로 변할 수 있다는 걸 증명한 거예요 . 정말 놀랍지 않나요?

코칭 세션을 통해 생각, 마음, 몸의 습관을 변화시킬 때, 사실은 뇌의 회로를 만들고 강화하는 과정이 일어난대요 . 이렇게 만들어진 뇌 회로는 꾸준한 실천을 통해 더 튼튼해지면서 우리 삶에 좋은 습관이라는 선물을 준답니다 .

고속도로를 생각해보세요 . 신호등도 없고 길이 뻥 뚫려 있어서 쉽고 편안하게 운전할 수 있죠 . 심지어 어떻게 운전했는지 기억도 못 하는 사이에 목적지에 도착하기도 하고요 . 이건 마치 무의식적으로 편안하게 운전하는 것과 같아요 . 코칭을 통해 뇌에 좋은 습관의 회로를 만들고, 꾸준히 반복하면 이 회로가 고속도로처럼 탄탄해져서 쉽고 편안하게 좋은 습관을 행할 수 있게 되는 거예요 .

결국 잠재력을 최대로 발휘한다는 건 무엇일까요? 바로 새로운 뇌 회로를 만들고, 기존의 회로를 바꾸거나, 약한 회로를 튼튼하게 만드는 것이라고 할 수 있죠 . 코칭이 우리의 잠재력을 현실로 만드는 과정은 이렇게 뇌 회로의 변화와 연결되어 있답니다.

뇌과학 코칭이 실제 어떻게 도움이 될까요? 공감 능력이 부족하다고 느꼈던 한 팀장님의 사례를 들어볼게요 . 이 팀장님은 "다른 사람 마음 읽기가 너무 어려워요. 공감 능력이 부족해서 연구직이 더 맞는 것 같아요"라고 고민하셨어요 . 오랫동안 제품 개발이나 기술 문제 해결에 몰두해왔기에 당연히 그 분야에서 뛰어난 성과를 냈던 분이었죠 . 하지만 리더가 되면서 사람들과 소통하는 능력이 중요해진 거예요 .

코칭 세션에서는 디폴트 모드 네트워크(DMN)와 테스크 파지티브 네트워크(TPN)에 대한 이야기를 나눴어요 . DMN은 자신과 타인의 감정을 인식할 때 활성화되는 뇌 영역이고 , TPN은 과제에 집중하거나 의사결정을 할 때 활성화되는 영역이에요 . 이 두 네트워크는 보통 반대로 작동한답니다 . 이 팀장님은 그동안 주로 TPN을 사용해왔지만 , 이제는 업무 몰입이 필요할 때는 TPN을, 사람들과 공감할 때는 DMN을 활성화하는 연습을 시작했죠 .

코칭은 단계적으로 진행되었어요 . 처음에는 다른 사람 관점을 지적으로 이해하는 인지적 공감 연습을 통해 축두정 피질을 활성화했고요 . 그다음에는 다른 사람 감정을 느끼고 성찰하는 정서적 공감 세션을 가졌어요 . 이때는 아마 전방 뇌섬엽이 활성화되지 않았을까 추측하기도 했답니다 . "저는 공감 못하는 사람 같아요"라고 말하는 리더에게 뇌과학 코칭은 공감 능력을 어떻게 과학적으로 향상시킬 수 있는지 설명해 줄 수 있기 때문에 효과적이에요 .

중요한 결정을 앞두고 불안한 경험, 다들 있으시죠? 한 IT 기업 CEO분도 M&A라는 큰 결정을 고민하며 코칭을 받으셨어요 . 이분은 데이터 분석에 뛰어나지만 , 과도한 스트레스와 불면증이 있었고 , 때로는 감정이나 논리에 너무 의존해서 직관을 무시하기도 했죠 .

신경과학자인 데이비드 시겔은 통합 뇌 이론에서 의사결정이 단순히 이성적인 판단만으로 이루어지는 게 아니라고 말해요 . 오감을 통해 들어온 정보는 뇌관을 거치고 , 변연계에서 감정적인 반응을 일으키죠 . 불안을 다스리는 편도체 옆의 해마는 과거 경험과 현재를 연결시키고 , 마지막으로 전전두엽이 모든 정보를 모아 최종 결정을 내린답니다 .

코칭 세션에서는 중요한 결정을 앞두고 몸과 마음 상태를 먼저 살피고 , 뇌의 다양한 영역을 통합적으로 활용하는 연습을 했어요 . 그 결과, 최상의 컨디션에서 결정을 내렸을 때 결과에 대한 확신도 더 높아졌다는 것을 확인했답니다 . 이처럼 뇌과학 코칭은 뇌의 작동 방식을 이해하고 활용해서 더 나은 의사결정을 내리도록 도울 수 있어요.

팀 코칭에서 뇌과학 코칭이 어떻게 조직 문화 변화를 이끌어낼 수 있을까요? 한 인테리어 기업 본부장님의 팀 코칭 사례를 살펴볼게요 . 이 본부장님은 새로운 영업 시도를 하면서 직원들이 "내부 설득이 너무 어려워요"라고 이야기하는 것을 들었어요 . 본부장님은 다른 사업부나 회사 전체의 관점을 이야기했지만 , 여전히 내부의 어려움을 호소하는 목소리가 나왔죠 .

이때 우리는 거울 뉴런 이론을 함께 마주했어요 . 거울 뉴런은 다른 사람이 행동하는 것을 보기만 해도 마치 내가 그 행동을 하는 것처럼 뇌가 활성화되는 거예요 . 이것은 단순히 행동을 따라 하는 것을 넘어, 정서적, 사회적인 영향도 주고받을 수 있다는 것을 의미하죠 . 마치 작은 나비의 날갯짓이 큰 폭풍을 일으키듯 , 한 사람의 작은 노력이나 팀의 실천이 조직 문화에 큰 변화를 가져올 수 있다는 것을 거울 뉴런 이론으로 설명하며 팀원들의 공감을 이끌어냈답니다 . 뇌과학은 이렇게 팀 코칭에서도 큰 울림을 줄 수 있어요.

뇌과학 코칭은 개인과 조직에 정말 다양한 도움을 줄 수 있어요. 어떤 장점들이 있는지 다섯 가지로 정리해볼게요 . 첫째, 뇌과학을 기반으로 해서 개인에게 딱 맞는 맞춤형 코칭이 가능해요 . 둘째, 뇌가소성을 활용해서 원하는 행동 변화를 더 효과적으로 이끌어낼 수 있죠 . 셋째, 감성 지능을 높이고 스트레스를 관리하는 데도 도움을 줘요 .

넷째, 문제 해결 능력, 창의성, 의사결정 능력 등 뇌의 인지 기능을 강화하는 데 효과적이에요 . 마지막으로, 리더십 기술을 향상시키는 데도 뇌과학적인 통찰이 유용하게 활용될 수 있답니다 . 이렇게 뇌과학 코칭은 우리의 두뇌 잠재력을 깨우고 긍정적인 변화를 만들어내는 powerful한 도구라고 할 수 있어요.

뇌과학 코칭, 어떻게 시작해야 할까 막막하게 느껴지나요? 걱정 마세요! 브레인 코드라는 두뇌 유형 진단 도구를 활용하면 훨씬 쉽게 접근할 수 있답니다 . 브레인 코드는요, 노벨 의학상을 받은 로즈 스페리 박사의 좌우뇌 이론과 칼륨의 분석 심리학, 그리고 최신 뇌신경학 연구를 바탕으로 만들어졌어요 . 개개인마다 우세한 두뇌 영역이 있는데, 이것을 발견하고 조합해서 16가지 유형 코드로 정리한 과학적인 진단 도구이죠 .

쉽게 말해, MBTI나 디스크 같은 기존 진단 도구들을 뇌신경학적인 관점에서 통합하고 새롭게 해석한 것이라고 생각하면 돼요 . 두뇌 전문 한의사이자 뇌신경학 박사님이 전문가들과 함께 개발하고 검증했기 때문에 신뢰도가 높답니다 . 브레인 코드는 뇌과학을 어렵지 않고 재미있게 접할 수 있도록 도와주고요 , 코칭 현장에서 자기 이해를 돕는 유용한 도구로 활용될 수 있어요 .

실제로 브레인 코드 진단을 받아본 분들은 "나를 이해하는 데 좋았다", "뇌과학 기반 진단이 신선했다", "여러 관점에서 개인의 경향성을 볼 수 있어서 도움이 됐다"고 이야기했어요 . 또한 "맞춤형 코칭을 할 수 있을 것 같다", "자료가 깔끔하고 유용하다"는 긍정적인 반응도 많았답니다 . 브레인 코드는 개인의 성장뿐만 아니라 가족 간의 이해를 돕는 도구로도 활용될 수 있어요 .

브레인 코드는 어떤 원리로 개인의 두뇌 유형을 파악할까요? 모든 사람의 뇌는 어느 정도 불균형하게 발달되어 있다는 전제에서 시작해요 . 그래서 더 잘 발달된 영역과 그렇지 않은 영역이 생기고, 이 불균형이 개인의 성향이나 행동, 적성 등을 만들어낸다고 보는 거죠 . 이 불균형이 건강한 범위 안에 있을 때는 개인의 특징으로 나타난답니다 .

우리 뇌는 구조적으로 좌우반구, 전뇌와 후뇌로 나뉘고 , 뇌간, 변연계, 대뇌피질 같은 계층 구조로 이루어져 있어요 . 각 영역마다 담당하는 기능이 다른데요 . 최신 기술로 뇌의 기능과 활성화 정도를 측정할 수 있게 되면서 뇌의 지도를 더 자세히 알게 되었죠 . 브레인 코드는 이렇게 구조적, 기능적인 차이와 어떤 영역이 더 활성화되는지를 진단해서 개인의 성향을 파악한답니다 .

좀 더 자세히 볼까요? 무의식 영역(뇌간)에서는 생명 유지를 주관하고 , 자율신경계의 활성화 정도에 따라 정적인지 동적인지가 나타나요 . 의식 영역에서 정보를 받아들일 때는 시상을 거치는데 , 전체적인 정보를 먼저 받아들이는지(통합형, 시상 우뇌) 구체적인 정보를 먼저 인식하는지(분석형, 시상 좌뇌)에 따라 인식 유형이 달라지죠 . 정보를 생각할 때는 변연계가 중요한데 , 논리적으로 생각하는지(논리형, 변연계 좌뇌) 감성적으로 생각하는지(감성형, 변연계 우뇌)에 따라 사고 유형이 나뉜답니다 . 마지막으로 대뇌피질에서는 행동 방식이 결정되는데 , 신속하게 실행하는지(실행형, 전뇌) 신중하게 숙고하는지(숙고형, 후뇌)에 따라 행동 유형이 나타나요 . 브레인 코드는 이러한 뇌의 작동 원리를 바탕으로 개인의 특징을 진단하고 솔루션을 제공하는 도구랍니다 .

브레인 코드 진단을 받으면 정말 풍성한 보고서를 받아볼 수 있어요 . 보고서에는 개인의 두뇌 유형별 특징은 물론이고 강점과 약점, 적성, 진로에 대한 정보가 담겨있죠 . 관계 맺는 방식, 소통 스타일, 학습 방법, 자신을 관리하는 방법, 심지어 생활 건강법까지 다양한 관점에서 정보를 제공해요 .

예를 들어, 직무용 보고서 샘플을 보면 전체적인 두뇌 특성과 각 코드별 점수, 그리고 뇌의 특정 영역과 어떻게 연결되는지 그림으로도 보여준답니다 . 어떤 직업이나 직무가 잘 맞는지, 개인의 업무 스타일과 장단점은 무엇인지, 어떤 사람들과 효과적으로 소통할 수 있는지 등 구체적인 가이드를 얻을 수 있어요 . 자기 경영 관점에서 어떤 부분을 개발하고 어떤 습관을 들이면 좋은지에 대한 정보도 포함되어 있죠 .

보고서 양이 많기 때문에 코칭할 때는 필요한 부분만 골라서 활용할 수 있어요 . 직무용 외에도 학습용, 일반용, 어린이용 등 다양한 종류의 보고서가 준비되어 있어서 개인뿐 아니라 가족 코칭이나 학습 코칭 등에서도 유용하게 사용할 수 있답니다 . 브레인 코드 보고서는 나 자신을 더 깊이 이해하고 코칭을 통해 성장하는 데 훌륭한 도구 역할을 해줘요.

브레인 코드 결과에 따라 코칭 접근 방식도 달라질 수 있어요 . 예를 들어, 생활 유형이 정적인 사람(부교감 신경 활성)이라면 조용하고 차분한 환경에서 코칭하는 것이 더 효과적이에요 . 외부 환경보다 내면에 집중하는 경향이 강하기 때문이죠 .

인식 유형이 통합형(시상 우뇌 활성)인 고객이라면 전체적인 그림을 먼저 함께 그리고 나서 세부적인 내용으로 들어가는 것이 좋아요 . 제가 코칭했던 통합형 고객은 너무 많은 자료를 펼쳐놓는 것보다 큰 키워드 중심으로 이야기할 때 훨씬 만족도가 높았답니다 . 반대로 분석형(시상 좌뇌 활성)이라면 세부적인 것부터 시작하는 것이 효과적일 수 있죠 . 중요한 것은 고객의 우세한 코드에서 출발하는 거예요 .

사고 유형이 논리형(변연계 좌뇌 활성)이라면 일 중심적이고 논리적으로 사고하는 경향이 강해요 . 반면 감성형(변연계 우뇌 활성)은 사람 중심적이고 감성적으로 생각하죠 . 코칭은 논리형 고객에게도 감성적인 영역(변연계 우뇌)을 활용할 수 있도록 도와서 과업과 관계의 균형을 찾도록 돕는 것이 중요해요 .

행동 유형은 실행형(전뇌 활성)과 숙고형(후뇌 활성)으로 나뉘어요 . 실행형은 빠르고 추진력이 있지만 세부적인 것을 놓치기도 하고 , 먼저 행동하고 나중에 합리화하는 경향도 있죠 . 숙고형은 정보를 모으고 분석한 후 신중하게 행동하는 경향이 있답니다 . 코칭은 고객의 강점인 두뇌 영역에서 시작하되 , 궁극적으로는 뇌의 균형을 추구하는 방향으로 나아가야 한답니다 .

브레인 코드를 활용해서 코칭하거나 진단 결과를 설명해 줄 때 꼭 기억해야 할 중요한 원칙들이 있어요 . 첫째는 고객 중심이 되는 거예요 . 코치나 보고서가 아닌, 고객이 주인공이 되어야 하죠 . 둘째, 항상 호기심을 가지고 고객에게 질문해야 해요 . 보고서는 단지 도구일 뿐이고, 고객의 열정, 강점, 가치 등에 더 관심을 가져야 한답니다 .

셋째는 코칭의 기본인 관찰하고, 경청하고, 반영하는 것이에요 . 고객이 보고서의 어떤 부분에 반응하고 공감하는지 잘 듣고 그것을 반영해주는 것이 중요하죠 . 마지막으로 가장 중요한 원칙은 보고서보다 사람을 우선하는 거예요 . 보고서는 고객 안의 해답을 찾아가는 다리 역할을 할 뿐 , 보고서 자체가 정답은 아니라는 것을 기억해야 한답니다 . 이러한 원칙들을 지키면서 브레인 코드를 활용하면 고객과의 깊은 연결을 만들고 효과적인 코칭을 할 수 있어요 .

미국의 작가 메리루 헨너는 이런 멋진 말을 했어요 . "우리 모두는 별들로 가득 찬 하늘과 같은 두뇌를 가지고 있고, 그 안에는 각각의 별들이 다르게 빛난다. 중요한 것은 이 다양성을 발견하고 가꾸며 활용하는 것이다." . 이 말처럼 우리 두뇌는 마치 작은 우주와 같아서 수많은 별들이 반짝반짝 빛나고 있답니다 .

코치로서 우리는 고객 안에 있는 이 수많은 별들이 각자의 빛깔로 더 밝게 빛날 수 있도록 돕는 역할을 하는 것이라고 생각해요 . 뇌과학 코칭을 통해 나 자신과 타인의 두뇌를 이해하고, 그 무한한 가능성을 발견하며 함께 성장해 나가는 여정이 되었으면 좋겠어요.